5 causas de estrés en los trabajadores remotos y como evitarlas

Hay una idea errada sobre los trabajadores remotos, pues se piensa que su labor está libre del estrés y responsabilidades que tiene un trabajador tradicional de oficina. Puede que los trabajadores remotos se enfrenten a distintos tipos de presión, pero sin duda el estrés siempre estará presente. Veamos cuales son los principales problemas que enfrenta un trabajador remoto y como podría disminuirlo:

1. La presión por estar siempre disponible: cuando se trabaja de forma remota, es posible que el trabajador se predisponga a atender más llamadas y a cualquier hora. Puede que las razones sean legítimas o no, de cualquier manera el estar siempre pendiente del teléfono y a toda hora va a causar un cuadro de estrés. Lo mejor es coordinar con el supervisor y los clientes las horas de llamadas

2. Aislamiento: Una de las ventajas de trabajar de forma remota es la independencia, pero con el tiempo algunos pueden llegar a sentirlo como aislamiento. La realidad es que necesitamos un nivel de contacto humano, y el trabajo, con las buenas y malas relaciones, brinda ello. Incluso el sentimiento de aislamiento se puede sentir en la relación con los gerentes, causando una depresión por las oportunidades de crecimiento. Una forma de revertir esto pactando reuniones periódicas, que pueden ser semanales o quincenales.

3. El trabajo excesivo: el teletrabajador desarrollará toda su actividad desde casa, por lo cual será difícil determinar la carga de trabajo, con el riesgo de causar un sobre abundancia de labores. Lo mejor es establecer metas diarias de trabajo, no sobre exigirse más allá las capacidades. Después de todo, el trabajo remoto, al igual que otro trabajo, es solo una parte de la vida, también hay otras actividades.

4. Las distracciones personales e interrupciones: en la oficina también hay interrupciones, pero son diferentes a las del hogar. Por ejemplo en el hogar una interrupción común son los niños pequeños, los vendedores, quehaceres del hogar. Hay el peligro de que estas actividades se mezclen con la rutina laboral, ocasionando un cuadro de estrés por tratar de atender todo. Lo mejor es establecer un horario de trabajo y un espacio libre de interrupciones.

5. El estigma de trabajar en el hogar: gran parte de la tensión de los trabajadores remotos e debe al estigma que lo busca diferenciar de un trabajador tradicional. El hecho de trabajar desde casa o en espacios remotos ocasiona genera no solo comentarios despectivos de los compañero de trabajo, sino también de amigos y familiares. El temor a problemas de promoción profesional puede causar un cuadro de estrés. Si bien ni hay muchas maneras de cambiar el pensamiento de las demás personas, la mejor manera de combatir el estigma es laborar con profesionalismo.

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